Здоровье — Образ Жизни!

В наше время люди всё чаще забывают о своём здоровье. Пытаются жить здесь и сейчас, не думая о будущем. Ритм жизни современного общества , агрессивная реклама и привычки диктуют нам свои правила.  Слова о здоровом образе жизни давно перестали восприниматься всерьёз. Неправильное питание, загрязнённый воздух, тяжёлая вода, негативные эмоции- лишь часть факторов, которые отрицательно влияют на организм и жизнь в целом. Мы не всегда готовы отказаться от вредных привычек и приложить для этого усилия.

Наш организм— это единое целое. Современная же медицина рассматривает человека, как набор отдельных органов. И лечит конкретную болезнь, а надо оздоравливать весь организм.

Единственный способ сохранить здоровье- есть то, что не хочешь. Пить то, что не любишь. И делать то , что не нравится Так говорил Марк Твен.

Для кого-то это действительно так. Всё зависит от человека и его мыслей …

Основы здорового образа жизни

1. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголизм являются самыми опасными. От них страдаете не только вы, но и окружающие вас люди. Избавиться от них нелегко, но можно и даже нужно. Отказываясь от них, вы делаете выбор в пользу здоровья и долголетия.

2. Правильное питание. Сбалансированное. С большим содержанием клетчатки, витаминов и минералов из качественных и натуральных продуктов. Помогает нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес. А также употребление зелени, способно обеспечить наш организм магнием, который так необходим для нашего здоровья.

3. Чистая питьевая вода. Пить около 2 литров в день. Сниженный уровень жидкости в организме крайне опасен и может привезти к различным заболеваниям. ( Сухая кожа, ранние морщины, проблемы с пищеварением, головная боль…)

4. Здоровый сон. 7-8 часов. Пока мы спим , организм налаживает обменные и иммунные системы, мозговую деятельность и биоритмы.

5. Физические нагрузки. Утренняя гимнастика, пешие прогулки в парке, бег, плавание помогают нам укрепить здоровье и повысить функциональность тела. Главное , чтобы они были регулярными и достаточно интенсивными.

6. Психологическое равновесие. Пересмотрите свои амбиции и требования к себе. Научитесь управлять своими мыслями.

Эти правила, лишь основа. Они затрагивают все области жизни человека, возвращая нам гармонию с окружающим нас миром.