Как похудеть на тыквенной диете

Тыква – овощ, содержащий немного калорий. Она вкусная и очень полезная. В ней содержится много витаминов и микроэлементов. Кроме того, в ее состав входит витамин Т, который улучшает обмен веществ, способствует сжиганию жира.

Тыквенная диета избавит от лишних килограммов быстро и без вреда для здоровья. Две недели диеты помогут расстаться с 8-10 кг. Но, как и у любой диеты, у нее есть противопоказания. Применять ее нельзя людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям.

Диета с тыквой не имеет никаких минусов. Зато в ней достаточно много плюсов:

1. При совмещении с физическими нагрузками помогает потерять 8 и более килограммов.
2. Из организма выходит лишняя жидкость, шлаки и токсины.
3. Улучшается сон.
4. Кожа становится чище, улучшается ее цвет.
5. При соблюдении диеты нет острого чувства голода.
6. Снова набрать вес можно только в случае неправильного питания после окончания диеты.
Диетологи считают, что подобная диета поможет не только похудеть, но и оздоровить организм.

Существует ряд правил, которые нужно знать и соблюдать, чтобы получить положительные результаты:

1. Продолжительность диеты 14 дней.
2. Можно есть нежирное мясо, овощи, творог, фрукты. Из-за высокой калорийности нежелательны бананы, а также виноград.
3.Полезно пить зеленый чай, отвары трав и минеральную воду.
4.Все сладкое и соленое исключить или максимально ограничить их употребление.
5. Для перекусов подойдут фрукты и овощи.
6. Принимать пищу 3 раза в строго обозначенное время.
7. Никакого приема пищи после шести часов.
Из тыквы можно приготовить много самых разнообразных блюд. Это могут быть супы, запеканки, каши, рагу и многое другое.

Тыквенные каши готовятся с любыми крупами. Для этого тыкву режут на кусочки и около получаса тушат, добавив воду. Затем всыпают крупу и варят, пока крупа не разварится.

Для супа тыкву также нарезают кубиками. Добавляют таким же образом нарезанные овощи. При варке суп заправляют томатной пастой.

Для овощного рагу овощи обжариваются на растительном масле. Добавляется нарезанный кусочками помидор. Когда овощи обжарятся, наливают небольшое количество воды. Все это тушится еще 15 минут.

Для полного курса диеты меню составляют на 4 дня, которые постоянно чередуются. Закончился четвертый день — меню снова повторяется, начиная с первого дня. Масса всех употребляемых блюд 200-250 граммов и каждое блюдо готовится из тыквы.
День №1.
— рисовая каша, фруктовый салат;
— тыквенное пюре;
— яблоко, запеканка.
День №2.
— завтракать овсяной кашей;
— обедать супом;
— ужинать салатом с ананасом.
День №3.
— овощное рагу;
— суп и оладушки из картофеля.
— запеченное яблоко.
День №4.
— котлеты;
— суп;
— салат из фруктов.

Описанный выше режим питания легко переносить. Многообразие блюд и их приятный вкус доставят массу удовольствий. Не будет ощущения голода, потому что все блюда довольно сытные и в то же время легкие.
Хотя, к сожалению, такие блюда не всем придутся по вкусу. Однако стоит попробовать, возможно, какое-то блюдо все-таки понравится. Запеканки, оладушки, чаще всего, с удовольствием уплетают дети. Это не только вкусно, но еще и полезно для детского организма.

Выходить из диеты необходимо очень осторожно. Не нужно отказываться от блюд с содержанием мякоти тыквы. Следует включать ее в ежедневное меню. Есть больше нежирного творога. Исключить сладости и изделия из теста, особенно на основе пшеничной муки.
По большому количеству отзывов, диета на тыкве – очень хороший вариант избавления от жировых отложений в проблемных местах. Кроме того, тыква снабжает организм витаминами и минералами.