Спорт в возрасте от года до трёх лет

Активная подвижность и ребёнок — это взаимосвязанные между собой вещи. Если ребёнок не проявляет активность в течение получаса, считается, что он захворал. Имеется ещё один повод для поощрения энергичности малыша: при мало подвижном образе жизни может вырасти маленький тиран, который скорее всего направит свою накопившуюся силу и энергию на отрицательные и негативные эмоции.
Специалисты считают, что ребёнку уже в один год нужно начинать заниматься спортом. Спортивные занятия положительно действует на развитие.

Плюсы спорта для детей от года

1.Хорошее психическое развитие;

2.Хорошая циркуляция кровотока;

3.Чёткое функционирование органов;

4.Благотворно действует на сердечно – сосудистую систему.

Спорт в игровой форме

Ребёнок и спортС маленькими детьми лучше всего проводить физические занятия в игровой форме, где он сможет отображать образы, которые ему знакомы. Эти занятия принесут малышу множество приятных ощущений и заодно укрепят его мышцы.
Лучше всего заниматься физическими упражнениями в утреннее время, после плотного завтрака, по истечении примерно двух часов. В возрасте от одного года до двух лет малышам желательно упражняться не более 10 минут. Между занятиями нужно делать небольшие перерывы с дыхательными упражнениями и лёгкой ходьбой. Можно включить весёлую хорошую музыку, так занятия будут приносить ещё больше удовольствия.

Маленькому ребёнку не обязательно посещать различные спортивные секции. Физкультурой можно позаниматься и в домашних условиях. Он с удовольствием согласится поиграть в мячик, попрыгать или потанцевать и это следует поощрять, потому что улучшается эмоциональное состояние и настроение, а также физическое развитие.

Примерно в три года детки с радостью начинают кататься зимой на обычных лыжах или коньках. Ещё одно любимое занятие – катание с горки, можно на санках, или просто поиграть в снежки. Конечно зимних игр намного меньше, чем летних. Например, летом можно кататься на велосипеде – это тоже относится к физическим упражнениям. Такой вид спорта развивает координацию, укрепляет ножные мышцы и вырабатывает правильную технику дыхания.

Дети играютПри выезде на природу на свежем воздухе маленькие детки с огромной радостью поиграют даже со взрослыми в мяч, это может быть баскетбол, футбол, волейбол или просто попинать мячик. Ещё дети любят играть в догонялки – это очень весело и забавно.
Если есть возможность, то можно установить дома небольшой стадион. Он займет не так много места, но уже с раннего возраста примерно в 1,5 или 2 годика кроха обязательно обратит на него внимание. Для начала он будет потихоньку учиться висеть на турнике, не долго качаться на кольцах и забираться по лесенке. Но спустя полгода он будет заниматься усерднее, что в целом будет полезно для него. Всё это можно дополнить маленьким велотренажером или специальной беговой дорожкой, позволяющие одновременно развивать целую группу мышц.

Когда отдых активен и ребёнок находится в положительном эмоциональном возбуждении, он начинает хорошо соображать, лучше запоминать, спокойно ведёт себя за столом, не капризничая и самое важное у него хороший, крепкий сон.
К трем годам очень важно заниматься физическими упражнениями на улице, точнее на свежем воздухе, так как сердечные мышцы ещё не полностью развиты, а такие занятия помогут сделать режим работы мышц и дыхания равномерным и правильным. Зимнее занятие спортом положительно воздействуют на позвоночник и формирование осанки. Также катание на коньках помогает делать осанку правильной, способствует закаливанию организма. Катаясь на коньках ребёнок начинает чувствовать себя увереннее.
Девочки с трех лет могут заняться художественной гимнастикой. Это очень интересное и увлекательное занятие. Мальчикам можно предложить заняться спортивной гимнастикой. Отличный вариант бег, игры в футбол, теннис или хоккей.
Маленьким детям от 1 года до 3 лет ещё рано заниматься спортом основательно, но физическими упражнениями нужно заниматься каждый день.