Уход за ногами в домашних условиях

Все мы знаем, как важно заботиться о своём здоровье. Ухаживать за кожей лица и рук, поддерживать чистоту волос. Так ли часто и бережно мы следим за нашими ножками, как за всем остальным. А ведь на их долю выпадает немало нагрузки в течение дня. Поэтому уход за ступнями подразумевает комплексные процедуры для их оздоровления.
Понятие «уход за ногами» имеет более широкий смысл, чем просто проведение косметологических процедур. Сюда входит занятия физическими упражнениями, подбор правильной обуви, профилактика различных заболеваний. Всё это вполне реально выполнить в домашних условиях, ведь посещение салонов не всегда доступно, а видеть ножки здоровыми и ухоженными хочется каждый день.

Основные принципы ухода

Основные принципы ухода

1. Регулярные гигиенические процедуры. Базовая составляющая в любой сфере заботы о здоровье. Чистота и постоянство процедур позволит поддерживать опрятность и приятный внешний вид ног.
2. Правильная обувь. Старайтесь носить комфортную, качественную обувь.
3. Салон. Если есть возможность, иногда можно позволить себе профессиональный педикюр.
4. Босиком, только босиком! Летом чаще гуляйте без обуви. Соприкосновения с землёй, травой и камнями помогает благоприятно воздействовать на ноги.

Регулярность заботы о ногах

В любом деле, включая заботу о себе важна регулярность процедур.

Каждый день необходимо осуществлять следующее:
• мытье ног;
• массаж стоп;
• нанесение увлажняющих средств.
Ниже представлены процедуры, которые желательно делать раз в неделю:
• спа процедуры;
• подстригание ногтей;
• ванночки с добавлением эфирных масел;
• массаж по всей области ног.

Как делать разнообразные маски для ног в домашних условиях можете прочитать по ссылке.

Правильно подобранная обувь
Мозоли, пяточная шпора – последствия неправильно подобранной обуви. Туфли не своего размера будут натирать, и вызывать дискомфорт при ходьбе. А в обуви, изготовленной из плохого материала, ноги обычно сильно потеют.
Если вы фанат высоких каблуков, то вам необходимо чередовать их с обувью на низкой подошве. Так как ношение каблуков со временем приводит к деформации стопы, а о постоянном напряжении и нагрузке на позвоночник не стоит и говорить.

Средства по уходу за ногами

Существует большой выбор средств по уходу за кожей стоп. Неполный перечень представлен ниже:
• мази;
• крема;
• гели;
• смесь сухих трав для ванночек;
• лосьоны и т.д.

По виду действия они бывают:
1. Бактерицидные.
2. Увлажняющие.
3. Заживляющие.
4. Тонизирующие.

Уход за ногами с помощью пемзы и скраба

Уход за ногами с помощью пемзы

Кожа на ступнях толще, чем на других участках тела. Поэтому более склонна к сухости и возникновению твердых мозолей. Важно устранять ороговевшую кожу. Для эффективного и лёгкого удаления хорошо подходит скраб и пемза. Для начала распарьте ноги в тёплой воде. В ванночку можно добавить немного соды. Через 15-20 минут потрите пемзой пятки и кожу вокруг большого пальца. Следом нанесите скраб, помассируйте по всей ступне. Затем смойте всё тёплой водой, просушите полотенцем. Нанесите увлажняющий крем.

Эфирные масла и травы для ухода за ступнями

Благотворно влияет на здоровье стоп применение эфирных масел и лекарственных трав. Они помогают в борьбе с сухостью, потливостью, трещинами, отёками.

Эфирные масла
В своем составе эфирные масла содержат питательные вещества, которые помогают снять усталость, убрать шелушение кожи, трещины, воспаления. Обычно, для лечения ног используют следующие виды масел:
• масло розового дерева;
• масло туи;
• масло миндаля;
• масло авокадо
• масло жожоба.

Как используются эфирные ароматические масла для здоровья можно прочитать здесь!

Травы для ухода
Растительный сбор оказывает положительное воздействие, как и эфирные масла. Настои трав добавляют в ванночки для ног. Стоит помнить, что горячая вода противопоказана при беременности и варикозном расширении вен. Растения помогают справиться со следующими недугами:
• для снятия отёков подойдет настойка ромашки, чабреца, липовый цвет;
• хвоя, кора дуба, шалфей подойдет от потливости ног и снятия воспаления;
• зверобой заживляет мелкие трещины и раны.

Народные рецепты
Красоту и здоровье ног помогают поддержать не только посещение салонов или использование дорогих косметических средств. Народные средства не уступают по эффективности магазинным препаратам. Сделать процедуры в домашних условиях лёгкими и эффективными помогут следующие рецепты:
1. Ванночка с морской солью.
Самый простой и быстрый способ снять усталость. Налейте в небольшой таз теплой воды, добавьте 2-3 столовой ложки соли. 15-20 минут хватит, чтобы снять напряжение.
2. Маска с витамином А. Смешайте в миске мазь календулы, добавьте витамин А (его продают в любой аптеке). Нанесите на чистые ступни и оставьте на 10 минут. Такой крем отлично увлажняет и питает кожу
3. Маска с яичным желтком. Одно яйцо смешайте с 1 ст.л. растительного масла и 1 ч.л. столового уксуса. Полученную смесь нанесите на ноги, оберните пищевой плёнкой, оставьте до утра. На следующий день смойте маску и просушите ноги.

Надежность, доступность и экономичность — основные критерии популярности народных средств.
Применяете ли народные рецепты или готовые косметические средства — неважно, главное постоянство в любви. А правильный уход за ногами – это и есть любовь к себе.